こんにちは。AXIAの阪田です。

秋らしい日々が続き気持ちがいいと感じる時もありますが、季節の変わり目は何かと体調に現れがちですよね。
私は両ひざの半月板が「円板上半月板」といって本来の半月版より大きいため、少しの衝撃で痛みが出る事があり季節の変わり目はその痛みがよく顔を出します。
皆さんも何かしら自身の体の変調とうまく付き合いながら生活されていることでしょう。
その反面、うまくいかずに再発を繰り返し辛い日々をお過ごしの方も多くいらっしゃると思います。

今回はその「再発」について考えてみようかと思います。

何故?どうして??

過去に出会った方のお話をさせていただきます。
20代の彼女は10代で結婚し2児の母親。夫のDVが原因でうつ病となり離婚。離婚後の一人での子育てでうつ病が悪化する事となり、どうする事もできないという状態の頃に知り合いました。
彼女はうつ症状を軽減するために数種類の薬を服用していました。そして効き目が感じられなくなると薬の変更を申し出るを繰り返していました
彼女がよく言っていた事。「なんでなんだろう?良くなったと思ったらまた」「子育てをきちんとしたくて薬で改善しようとしているのに、すぐに効かなくなってしまうんです」と。
そんな彼女に伝えていたのが、体調が良いときだけでもいいので出来る事をしましょういわゆる「生活習慣の改善」です
彼女の体調の良いときにする事はゲームだった事もあり、炊事や掃除、そして子供と向き合う事をするようにと助言し続けていました。
「薬」が悪いとは言いません。しかし頼りすぎはダメです「薬」は一般的な日常生活を送れるようになるためのサプリメント的存在と思って欲しいと伝えていました。

生活習慣の大切さを知る必要があります

うつ病を例にお話しさせていただきましたが、様々な疾患、症状で悩まれている方が多くいらっしゃると思います。
症状によっては生活習慣の改善などまだまだ考えられないと言う方もおられるかとは思いますが、症状の改善には最終的に生活習慣が関わってくることは頭に入れておく必要があると考えます。

たとえば、風邪でも同じ事が言えます。
薬で症状が完治したからといって、不摂生な生活・風邪ひき防止をしない無防備な生活をしていると、再び風邪を引いてしまいます。
また、勉強でも同じ事は言えたりもします。
授業で理解できた内容でも、復習することを怠りテストでは回答できなかった。復習するという生活習慣が必要だったという事です。

このように様々の事柄が生活習慣と関わっているという考えになります。

依存症改善には一番大事です

AXIAではギャンブル・ネット・窃盗・買い物など様々な依存症の案件に対応しています。
問題行為に至る原因の追究に始まり、最終的には生活改善に行きつきます。
問題行為が治まっていたとしても、問題行為に至る前の生活に戻っただけだと考えます
問題行為に至る前の生活には問題行動へのきっかけが存在すると考え、生活習慣事態を考え直し・変えていく事でようやく依存症の改善となります。

「もうしない。もう大丈夫」という気持ちだけの改善にとどまる事が再発への一歩となってしまいます。
そして依存状態が深ければ深いほど生活改善を一人で考え・行う事が困難なため、カウンセリングを利用して改善を目指す事をお勧めしています。

最後に

今回は再発からみる生活改善の話をさせていただきましたが、「円板上半月板」に対する私の生活改善とは。
痛みが出た時のみ薬に頼り、先生の助言もあって膝周りの筋肉を付け筋肉の力を借りて半月板への負担軽減を図っています。
意識している事といえばなるべく歩く事。なるべく階段を使う事。くらいですね。
最終手段の手術を回避したいという目標を持って、今後も意識する生活を送ろうと思います。

■カウンセリング対応時間:月・水・金曜日(10時~15時開始)